journée et adopter une alimentation équilibrée riche en potassium, magnésium et calcium contribuent également au bon fonctionnement musculaire.
L’activité physique régulière est bénéfique, mais il est tout aussi important d’éviter les augmentations soudaines de l’intensité des exercices. S’échauffer avant l’effort et se détendre après permettent de préparer les muscles à l’effort et de réduire les tensions.
En cas de crampe, étirer doucement le muscle touché soulage souvent la douleur. Masser la zone, marcher lentement dans la pièce ou appliquer une serviette chaude ou une bouillotte peuvent également
