crampes aux jambes car leur masse musculaire diminue naturellement avec l’âge, tandis que leurs tendons perdent de leur souplesse. Rester physiquement actif et bien s’hydrater peut contribuer à réduire la fréquence des crampes en vieillissant.
Heureusement, quelques habitudes simples peuvent aider à prévenir les crampes nocturnes aux jambes. S’étirer doucement avant le coucher est l’une des méthodes les plus efficaces. Étirer les mollets et les ischio-jambiers pendant quelques minutes chaque soir peut réduire considérablement la fréquence des crampes chez de nombreuses personnes. Boire suffisamment d’eau tout au long de la
