trébucher, à perdre l’équilibre ;Vous vous sentez globalement plus fatiguée sans raison.
Si plusieurs de ces signes vous parlent, une petite évaluation chez votre médecin peut être utile pour faire le point.Préserver ses muscles : les bons réflexes au quotidien
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! Même à 70 ans, il n’est jamais trop tard pour renforcer ses muscles. Il suffit d’un peu de régularité… et de motivation.
Anatomie
Bougez malin, mais bougez !
Pas besoin de devenir marathonienne. Les exercices les plus efficaces sont simples : squats, fentes, pompes légères,
